L’importance de l’échauffement et de l’étirement : prévenir les blessures et améliorer la performance
Sans un bon échauffement et des étirements adéquats, vos séances d’entraînement risquent de provoquer plus de mal que de bien. Élever la température corporelle, améliorer[…]
Les bases du coaching sportif : quels sont les rôles et responsabilités d’un coach ?
Un coach sportif joue un rôle fondamental dans l’accompagnement des athlètes vers leurs objectifs. Il assure non seulement la supervision des techniques, mais aussi la[…]
Quels exercices de musculation avec élastiques améliorent la vitesse de frappe des boxeurs poids mi-lourds?
Dans l’arène de la boxe, la vitesse et la puissance de frappe s’avèrent souvent décisives dans l’issue d’un combat. Les boxeurs poids mi-lourds, particulièrement, ont[…]
Quels exercices de bodyweight ciblent le renforcement du dos pour les nageurs spécialistes du papillon?
La natation, ce sport d’eau qui fait travailler tous les muscles du corps, demande une préparation physique spécifique pour chaque technique de nage. Aujourd’hui, nous[…]
Quel type d’aquafitness maximise la rééducation des patients souffrant d’arthrose du genou?
L’arthrose du genou est une maladie dégénérative provoquant des douleurs et une diminution de la mobilité de l’articulation. Le sport en général, et en particulier[…]